Jarang Olahraga? Waspadai Risiko Kulit Kusam dan Keripu

 

bing .com

Olahraga bukan hanya untuk menjaga berat badan, tetapi juga berperan penting dalam menjaga penampilan muda. Saat berolahraga, aliran darah meningkat dan membantu menyalurkan oksigen serta nutrisi ke sel-sel kulit.

Kurangnya aktivitas fisik menyebabkan peredaran darah melambat, membuat kulit tampak kusam dan tidak bercahaya. Selain itu, olahraga merangsang produksi kolagen dan mengurangi hormon stres, dua faktor utama dalam memperlambat penuaan.

Rutin berolahraga minimal 30 menit sehari dapat memberikan dampak besar pada kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan. Pilih aktivitas yang disukai, seperti jalan kaki, yoga, atau berenang, agar konsisten melakukannya.