Kurangnya Asupan Buah dan Sayur Bisa Picu Penuaan Dini

 

RSUD Andi Djemma masamba

Buah dan sayur kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang melawan radikal bebas—penyebab utama penuaan dini. Kurangnya asupan ini membuat tubuh kekurangan nutrisi penting untuk regenerasi sel.

Antioksidan seperti vitamin C, E, dan beta-karoten menjaga kulit tetap elastis, cerah, dan terlindungi dari kerusakan lingkungan.

Perbanyak konsumsi sayur hijau, buah berwarna cerah, dan biji-bijian untuk asupan optimal. Pola makan sehat adalah fondasi dari tubuh yang bugar dan kulit yang awet muda.