.png) |
| https://www.msn.com/id-id/kesehatan/makanan/telur |
Telur adalah wadah organik yang
berisi zigot di mana embrio berkembang sampai dapat
bertahan hidup sendiri, di mana hewan menetas. Telur dihasilkan dari pembuahan
sel telur. Kebanyakan arthropoda, vertebrata (tidak termasuk
mamalia yang saat ini hidup), dan moluska bertelur, meskipun beberapa, seperti
Manfaat
Telur mengandung protein berkualitas tinggi. Protein adalah
blok bangunan kehidupan, penting untuk kekuatan dan perbaikan otot dan
jaringan.
Telur meningkatkan kadar kolesterol baik. Telur membantu
meningkatkan kadar high-density lipoprotein (HDL) dan ini adalah salah satu
alasan mengapa telur telah ditemukan memiliki sedikit atau tidak berpengaruh
pada risiko penyakit jantung.
Kemungkinan efek samping
Bagian dalam telur yang tampak normal dapat mengandung kuman
yang disebut Salmonella, terutama jika Anda makan telur mentah atau dimasak
ringan. Penyakit dari Salmonella bisa serius dan lebih berbahaya bagi
orang-orang tertentu.
Rekomendasi kuantitas
Tidak ada batasan yang disarankan tentang berapa banyak
telur yang harus dimakan orang. Telur dapat dinikmati sebagai bagian dari diet
sehat dan seimbang, tetapi yang terbaik adalah memasaknya tanpa menambahkan
garam atau lemak.
Comments
Post a Comment